Thực đơn giảm cân “sanh chảnh” từ cá hồi (Giảm liền 5 kg)

Cá hồi – Loại cá đắt đỏ này có thịt thơm ngon giàu vitamin và các khoáng chất có lợi cho sức khỏe trở thành món chính trong thực đơn giảm cân của bạn. Sau đây là thực đơn giảm cân từ  cá hồi dành cho các cô nàng mũm mĩm.

Cá hồi – “thần dược” cho người cần giảm béo

Trong 100 g cá hồi cung cấp 142 calo, chỉ 6.34 g chất béo và 19.84 g chất béo cùng hàng loạt các loại vitamin, khoáng chất khác như: vitamin A, canxin, sắt, magie, phốt phô, kali, natri, kem.

Axit béo omeg-3 cao và vitamin D là loại cholesterol tốt giúp chống lại các dấu hiệu lão hóa, giảm chorlesterol, giảm nguy cơ đột quỵ và giảm đau sưng khớp.  Lượng protein dồi dào trong cá hồi có khả năng phục hồi tổn thương cơ bắp, củng cổ độ dẻo dai, cường tráng cho tứ chi.

Do chứa lượng chất béo có lợi rất ít cùng phong phú các vitamin, cá hồi là nguyên liệu chính cho bữa ăn giảm cân của nhiều người trên khắp thế giới. Bạn đã biết những thực đơn ăn kiêng bằng cá hồi dưới đây chưa?

Cá hồi

Thực đơn giảm cân bằng cá hồi

Cá hồi cuộn sốt Mayonaise

Chuẩn bị nguyên liệu:

+ 100 g Cá hồi

+ 1 lát phile cá lóc

+ hạt tiêu đỏ

+ súp sốt mayonnaise

Chế biến cá hồi cuộn sốt Mayonaise

Cá hồi cuộn sốt mayonaise

+ Cá lóc thái khối dày

+ Cá hồi thái lát mỏng

+ Trộn đều sốt mayonaise với các gia vị hạt tiêu đỏ, hạt nêm rồi cho cá lóc vào

+ Trải cá hồi ra khay, phết sốt mayonaise quanh miếng cá hồi.

+ Cho cả cá hồi và cá lóc vào khay, hấp vừa chín rồi lấy ra ăn

Cá hồi nướng chanh

Chuẩn bị nguyên liệu:

+ 1 lát cá hồi

+ Hành, tỏi, dầu olive, nước cốt chanh, muối

+ Mùi tây, lá anh thảo

Cá hồi nướng chanh

Cách làm:

+ Hành, tỏi rửa sạch bóc vỏ rồi đập giã nát

+ Bạn trộn hành tỏi với 1 thìa cà phê dầu olive và một chút muối.

+ Vắt nước 1 – 2 quả chanh, thái sợi vỏ chanh cho chung bát

+ Cho mùi tây, lá anh thảo thái nhuyễn vào

+ Phết nước sốt lên bề mặt cá rồi cho vào lò nướng. Bạn điều chỉnh nhiệt độ vừa phải cho cá hồi chín tới nhưng vẫn giữ được vị ngọt của thịt cá.

Salad cá hồi

Chuẩn bị thực phẩm:

+ 1 lát cá hồi

+ Rau cải chíp

+ 1 quả cam

+ Tiêu, muối, dầu olive

+ Cà chua

Salad cá hồi giảm cân

Cách làm:

+ Cá hồi mua về rửa sạch rồi ướp với 1 chút muối, 1 chút tiêu và dầu olive.

+ Cho cá hồi vào lò nướng

+ Cà chua thái lát mỏng, rau cải chíp luộc chín

+ Cam vắt lấy nước, trộn thêm với giấm đen

+ Khi cá đã chín thì lấy cá ra, trộn cá với các nguyên liệu đã chuẩn bị sẵn

Trên đây là những thực đơn giảm cân với cá hồi cho những người cần giảm cân cấp tốc. Nếu bạn đã ăn uống điều độ mà vẫn không giảm cân hiệu quả, hãy trải nghiệm công nghệ giảm béo Max Burn Lipo để giảm tới 25 cm mỡ không cần phẫu thuật nhé.

Thông tin chi tiết về dịch vụ và các gói ưu đãi hấp dẫn, bạn vui lòng liên hệ tới 1800.2045 để được chuyên gia tư vấn miễn phí.

Bạn đang xem Thực đơn giảm cân “sanh chảnh” từ cá hồi (Giảm liền 5 kg) trong chuyên mục Những điều cần lưu ý trước khi đi khám răng

CHUYÊN GIA GIẢI ĐÁP

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Thực đơn giảm cân “sanh chảnh” từ cá hồi (Giảm liền 5 kg)

Tại sao nhiều người càng đi bộ lại càng bị béo?

Những tác hại của thuốc giảm cân nhiều chị em không ngờ

Bảng giá giảm béo vùng bụng mới cập nhật – TMV Nevada

Bật mí cách chọn ra địa chỉ giảm béo an toàn, uy tín cho chị em

Những cách giảm béo bụng tự nhiên tốt nhất cho dân văn phòng

Những tiêu chí cơ bản lựa chọn địa chỉ giảm béo uy tín

Cần giảm béo cấp tốc để dự tiệc? Đừng bỏ lỡ những lời khuyên giảm cân cấp tốc 7 ngày sau

Đừng quá lạm dụng thuốc giảm béo. Hãy cẩn thận!

Thuốc giảm béo Dema Fitness chưa được bộ y tế công nhận an toàn và hiệu quả