Những cách giảm béo bụng tự nhiên tốt nhất cho dân văn phòng

Béo bụng là tình trạng phổ biến mà rất nhiều người gặp phải do thói quen ăn nhiều hơn lượng calo cần thiết và ít vận động. Tuy nhiên ban có thể khắc phục tình trạng béo bụng bằng những cách tự nhiên rất đơn giản ngay dưới đây.

Ngồi ít đi

Ngồi nhiều là một trong những thói quen độc hại khiến nhiều người đặc biệt là dân văn phòng bị béo bụng. Khi bạn ngồi nhiều, phần da dưới bụng bị dồn xuống khiến vòng 2 phình to ra. Ngồi nhiều một chỗ khiến mỡ thừa không thể lưu thông để đào thải ra ngoài nên tích tụ ở vòng 2 – Bộ phận gần dạ dày nhất. Do đó hãy đứng lên di chuyển ít nhất 1 lần/ h đồng hồ để vòng 2 được thư giãn và ngăn chặn tích tụ mỡ thừa.

Ngồi ít đi là cách giảm mỡ bụng tự nhiên

Dành 30 phút để tập thể dục mỗi ngày

Tập thể dục là cách giảm mỡ bụng tự nhiên mà bạn không nên bỏ qua. Hãy dành ít nhất 30 phút/ ngày đến phòng tập gym để giảm mỡ bụng và giảm mỡ toàn thân giúp cơ thể thon thả và khỏe mạnh hơn. Hoặc nếu không có điều kiện đến phòng gym, bạn có thể tự tìm kiếm các bài giảm mỡ bụng trên mạng và tự tập ở nhà.

Hạn chế ăn thực phẩm nhiều dầu mỡ

Ăn đồ ăn nhiều dầu mỡ là một trong các nguyên nhân gây tăng cân không kiểm soát và béo bụng. Do đó, khi đã bị béo bụng thì hãy hạn chế tối đa ăn thực phẩm chiên xào, nấu nhiều lần mỡ để tránh tích tụ mỡ bụng thêm nhé.

Cách giảm mỡ bụng: Hạn chế đồ ăn dầu mỡ

Không ngồi gù lưng

Ngồi và đi gù lưng khiến vòng 2 càng bị dồn xuống, tư thế cũng trở nên xấu đi và kém hấp dẫn. Do đó, hãy tập đứng thẳng, ngẩng cao đầu tự tin bước đi để mỡ thừa không tích tụ ở vòng 2 nhé.

Ăn nhiều rau, củ, quả

Thay vì ăn thực phẩm nhiều dầu mỡ, bạn hãy tích cực ăn nhiều rau, củ, quả màu xanh, nhiều chất xơ. Rau củ vừa bổ sung vitamin thiết yếu cho cơ thể vừa giàu chất xơ, khoáng chất giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn từ đó đẩy nhanh đốt cháy mỡ bụng.

Cách giảm mỡ bụng: Ăn nhiều rau, củ, quả

Hạn chế ăn vặt, ăn đêm

Đồ ăn vặt, ăn đêm và uống nước có gas chứa lượng tinh bột, đường hóa học và dầu mỡ cao. Ăn vặt thường xuyên khiến hệ tiêu hóa phải hoạt động liên tục nên dễ bị đau dạ dày và lão hóa sớm. Đồng thời cơ thể dễ bị tăng cân, béo phì kéo theo vòng 2 to tròn rất khó giảm size sau này.

Nếu bạn đã thử những cách trên đây mà vẫn chưa thể giảm kích thước vòng 2 như mong muốn, hãy trải nghiệm công nghệ giảm béo Max Burn Lipo của Hoa Kỳ. Công nghệ Max Burn Lipo sử dụng dòng điện xoay chiều tác động trực tiếp vào các lớp mỡ khiến phân tử mỡ tan rã và chuyển hóa thành mỡ lỏng. Sau đó, chuyên viên sẽ masssage đả thông kinh lạc giúp mỡ lỏng đào thải khỏi cơ thể nhanh hơn.

Để được tư vấn trực tiếp về dịch vụ giảm béo Max Burn Lipo, bạn vui lòng liên hệ tới 1800.2045 để được chuyên gia tư vấn miễn phí.

Bình luận
Viết bình luận của bạn
Bình luận
Từ khóa